Il fatto di avere le ossa robuste e belle forti è in parte legato a fattori genetici. Tuttavia, durante l’adolescenza e ancor prima durante infanzia, anche i fattori ambientali possono influenzare la crescita scheletrica. Durante l’adolescenza vanno soprattutto tenute sotto controllo le 5 “A”:
- Alimentazione
- Apporto adeguato dicalcio e vitamina D
- Assetto ormonale (in particolare per le ragazze)
- Attività fisica regolare
- Astensione da alcool e da fumo
Possono inoltre influenzare la salute dell’osso la comparsa di determinate malattie e l’uso di alcuni farmaci. Il modo in cui ci alimentiamo, ed in particolar modo l’attività fisica, sono basilari per prevenire eventuali alterazioni e malattie (come l’osteoporosi) che potrebbero manifestarsi una volta adulti.
