Le 5 A della salute delle ossa

le 5 A della salute delle ossa

Il fatto di avere le ossa robuste e belle forti è in parte legato a  fattori  genetici. Tuttavia, durante l’adolescenza e ancor prima durante infanzia, anche i fattori ambientali possono influenzare la crescita scheletrica. Durante l’adolescenza vanno soprattutto tenute sotto controllo le  5 “A”:

  • Alimentazione
  • Apporto adeguato dicalcio e vitamina D
  • Assetto ormonale (in particolare per le ragazze)
  • Attività fisica regolare
  • Astensione da alcool e da fumo

Possono inoltre influenzare la salute dell’osso la comparsa di determinate malattie e l’uso di alcuni farmaci. Il modo in cui ci alimentiamo, ed in particolar modo l’attività fisica, sono basilari per prevenire eventuali alterazioni e malattie (come l’osteoporosi) che potrebbero manifestarsi una volta adulti.